Agenda Iyengar-Yoga Switzerland

Gesunde Hüften im Yoga – Stabilität und Beweglichkeit im Gleichgewicht

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Hüftgelenke besser zu verstehen, gesund zu halten und ihre Beweglichkeit langfristig zu erhalten.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie des Hüftgelenks und seine funktionellen Zusammenhänge. Du lernst die Bedeutung gesunder Beinachsen für die Hüftgelenke kennen und erfährst, wie Arthrose entsteht. Zudem wird thematisiert, welche Veränderungen nach der Menopause auftreten, warum die Knochendichte abnimmt und welche Faktoren die Knochen langfristig schützen können. Der Vortrag zeigt auf, wie gesunde Bewegung und gezielte Belastung im Yoga zur Stabilität und Beweglichkeit der Hüften beitragen.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation der Hüftgelenke. Fokus auf die Integration gesunder Beinachsen, die Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft sowie die funktionelle Ausrichtung in den Asanas. Am Beispiel von Trikonasana wird erarbeitet, welches Alignment die Hüftgelenke schützt und gleichzeitig Bewegungsfreiheit ermöglicht. Du lernst, wie eine bewusste Yogapraxis die Hüften stabil und gleichzeitig beweglich hält und wie du Übungen individuell anpassen und sicher anleiten kannst.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Sprache. deutsch und englisch

Weitere Informationen:

Dörthe Braun

Yoga Retreat in Schweden

Gesunde Hände und Ellbogen im Yoga – Stabilität und Ausrichtung der oberen Extremität

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Funktion von Hand, Ellbogen und Schulter besser zu verstehen und die obere Extremität gesund zu erhalten.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Hand, Ellbogen und Schulter sowie deren funktionelle Zusammenhänge. Du lernst, wie der richtige Einsatz der Hände die Kraftübertragung im gesamten Arm beeinflusst und welche Rolle das Alignment von Hand, Unterarm und Schulter für eine gesunde Belastung spielt. Zudem wird erklärt, was ein Tennisellbogen ist und was mit Arm und Schulter passiert, wenn wir täglich am PC arbeiten. Es wird vermittelt, wie Fehlbelastungen entstehen und wie eine Öffnung der Hand und eine klare Ausrichtung die Gelenke schützt und Beschwerden vorbeugen kann.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Kräftigung und Stabilisation der oberen Extremität. Fokus auf den bewussten Einsatz der Hände in stützenden Haltungen, die Integration von Unterarm- und Schulterarbeit sowie eine gesunde Ausrichtung in Asanas wie z. B. Handstand und weiteren Stützhaltungen. Du lernst, wie eine differenzierte Handarbeit die Belastung optimal verteilt und wie du Übungen individuell anpassen und sicher anleiten kannst.

Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Weitere Infos:

Early Bird 7.-11.9.2026

Mail: Claudia Grecco

Tel. 078 710 22 70

Schultergürtel und Schultergelenk im Yoga – Beweglichkeit und Stabilität im Einklang

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die komplexen Zusammenhänge von Schultergürtel und Schultergelenk zu verstehen und eine gesunde, funktionelle Ausrichtung zu entwickeln.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Schultergürtel und Schultergelenk sowie deren Zusammenspiel. Im Fokus steht, wie eine gute Ausrichtung des Schultergürtels durch die bewusste Arbeit am Schulterblatt das gesunde Gelenkspiel im Schultergelenk fördert. Du lernst, welche Muskeln das Schultergelenk stabilisieren und was ein gutes Containment bedeutet. Zudem wird vermittelt, wie eine klare Organisation im Schulterbereich Überlastungen vorbeugt und Bewegungsfreiheit ermöglicht.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation von Schultergürtel und Schultergelenk. Im Fokus stehen die bewusste Führung der Schulterblätter, das Öffnen der Achselhöhlen, z. B. in Ardha Uttanasana, sowie das schrittweise Erarbeiten von Haltungen wie Gomukhasana. Du lernst, wie durch präzises Alignment und differenzierte Muskelarbeit Stabilität und Weite gleichzeitig entstehen und wie du diese Prinzipien sicher anleiten kannst.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

Standing poses form the foundation of yoga practice. They revitalize, strengthen, and create the essential base for the rest of the asanas. In this workshop, we will explore their specific characteristics, different adaptations, and the intentional use of props to support and personalize the practice.
More infos: Aum Yoga Studio - Victoria Niven

Yoga für Herz und Kreislauf – Sicherheit, Stabilität und Gesundheit

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und den Umgang mit besonderen Anforderungen wie erhöhtem Blutdruck oder Herzerkrankungen zu erlernen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in das Herz-Kreislauf-System und seine Funktion im Yoga. Du lernst, welche Haltungen den Blutdruck regulieren können, wie man Umkehrstellungen bei erhöhtem Blutdruck sicher praktiziert und welche Besonderheiten bei bestehenden Herzerkrankungen zu beachten sind. Außerdem wird vermittelt, wie Yoga die Herzgesundheit langfristig unterstützen kann – durch Bewegung, Atmung, gezielte Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und die Prävention von Arteriosklerose.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Schwerpunkt auf sanften Umkehrstellungen, Haltungen, die Kreislauf und Herz stabilisieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Du lernst, wie Übungen individuell angepasst werden können, um den Blutdruck zu regulieren, die Herzgesundheit zu stärken und gleichzeitig Sicherheit und Wohlbefinden zu gewährleisten

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

Dieser auf fünf Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.
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This beginner-friendly workshop, spread over five Saturdays, introduces you to the world of Iyengar Yoga through a systematic approach and clear guidance. Together, we build a solid foundation in alignment, precise technique, and body awareness, enabling you to practice a variety of poses safely and independently.

Weitere Informationen auf: https://vayamyoga.ch/

Dieser auf fünf Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.
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This beginner-friendly workshop, spread over five Saturdays, introduces you to the world of Iyengar Yoga through a systematic approach and clear guidance. Together, we build a solid foundation in alignment, precise technique, and body awareness, enabling you to practice a variety of poses safely and independently.

Weitere Informationen auf: https://vayamyoga.ch/

Open to all students in a mentorship program and certified level 1 and 2 Iyengar Yoga teachers, who prepare for assessment as well as for experienced students, who simply want to increase their understanding of the asanas of the level 1 ,2 and 3 syllabus and deepen their own Yoga practice. taught in English.

More Infos: Dörthe Braun

Lunge und Atmung im Yoga – Raum, Achtsamkeit und Prana als Form der Energie

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Lungenfunktion zu verstehen, die Atmung bewusst zu lenken und Pranayama als Form von Energie gezielt in die Praxis zu integrieren.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Physiologie der Lunge und der Atemmuskulatur. Du lernst, wie die Lungen arbeiten, wie Atemmuster Einfluss auf Herz-Kreislauf-System, Nervensystem und Haltung haben und warum die Asanapraxis vor Pranayama sinnvoll ist. Zudem wird vermittelt, wie Pranayama bewusst geübt werden kann, welche Risiken es bei Überlastung gibt und wie die Atmung gezielt zur Stabilisierung, Vitalisierung und Aktivierung von Prana eingesetzt werden kann.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Vorbereitung auf Pranayama. Schwerpunkt auf mobilisierenden, öffnenden und stabilisierenden Asanas, die die Atemräume erweitern und die Atemmuskulatur aktivieren. Du lernst, wie die Verbindung von Asana, Achtsamkeit und bewusster Atmung die Lungenfunktion unterstützt, die Atemkapazität steigert und Pranayama als Energiearbeit wirkungsvoll in die Praxis integriert werden kann.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Dieser auf fünf Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.
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This beginner-friendly workshop, spread over five Saturdays, introduces you to the world of Iyengar Yoga through a systematic approach and clear guidance. Together, we build a solid foundation in alignment, precise technique, and body awareness, enabling you to practice a variety of poses safely and independently.

Weitere Informationen auf: https://vayamyoga.ch/

Innere Organe mit Gastdozent Prof. Dr. med. Jost Langhorst

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit praxisnahen Anwendungen im Yoga, um die Funktion der inneren Organe zu verstehen, Beschwerden zu erkennen und die Yogapraxis sinnvoll anzupassen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Pathophysiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Funktion der Verdauungsorgane. Thematisiert werden Krankheitsentstehung, Diagnostik und Therapie bei Refluxkrankheit, Ulkuserkrankungen, Reizdarmsyndrom, chronischer Obstipation, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und Darmkrebs.
Dozent: Prof. Dr. med. Jost Langhorst, Professor für integrative Medizin und Naturheilkunde am Klinikum Bruderwald, Sozialstiftung Bamberg

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Du lernst, durch welche Asana-Arbeit Raum für die Organe des Bauchraums geschaffen werden kann, welche Haltungen den Bauch und die Organe beruhigen. Die Praxis zeigt ausserdem eine wirksame Unterstützung der Verdauung, Stabilisierung der Organfunktion und einem sicheres, wirksames Üben So kannst du Übungen individuell an individuelle Bedürfnisse anpassen.
Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Dieser auf fünf Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.
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This beginner-friendly workshop, spread over five Saturdays, introduces you to the world of Iyengar Yoga through a systematic approach and clear guidance. Together, we build a solid foundation in alignment, precise technique, and body awareness, enabling you to practice a variety of poses safely and independently.

Weitere Informationen auf: https://vayamyoga.ch/

Dieser auf fünf Samstage verteilte, einsteigerfreundliche Workshop führt dich mit systematischem Aufbau und klarer Anleitung in die Welt des Iyengar Yoga ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine fundierte Basis in Ausrichtung, präziser Technik und bewusstem Körpergefühl, so kannst du vielfältige Posen sicher und eigenständig ausführen.
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This beginner-friendly workshop, spread over five Saturdays, introduces you to the world of Iyengar Yoga through a systematic approach and clear guidance. Together, we build a solid foundation in alignment, precise technique, and body awareness, enabling you to practice a variety of poses safely and independently.

Weitere Informationen auf: https://vayamyoga.ch/

Dieses Jahr bieten wir unter der Rubrik prāṇāyāma (Atemkontrolle) zwei Workshops an, die diesem Thema gewidmet sind:

08.11.’26 09:00 – 17:00 Prāṇāyāma: Āsana und Prāṇāyāma

Anmeldung und weitere Infos unter www.yogabern.ch  in der Rubrik ‚Kurse‘.

Yoga für das Hormonsystem – Balance, Regulation und Energie

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um das Hormonsystem zu verstehen, seine Funktionen zu unterstützen und die Yogapraxis gezielt auf hormonelle Gesundheit abzustimmen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Funktion des Hormonsystems. Thematisiert werden die Hypothalamus-Hypophysen-Achse, Schilddrüse, Nebennierenrinde, Eierstöcke, Hoden sowie weitere wichtige Hormondrüsen. Du lernst, wie das Hormonsystem mit dem Stressnervensystem und dem Immunsystem verknüpft ist und wie hormonelle Dysbalancen entstehen können.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Förderung hormoneller Balance und Regulation. Schwerpunkt auf Haltungen und Atemtechniken, die hormonelle Gesundheit unterstützen, die Verbindung zu Stressreaktionen und Immunsystem berücksichtigen und auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Du lernst, welche Asanas aktivierend wirken, welche beruhigen, wie Umkehrhaltungen wirken und welche Besonderheiten bei Schilddrüsen- oder Nebennierenfunktionsstörungen zu beachten sind. Dabei wird besonders die Entspannung der Kehle geübt und auf die gerade Ausrichtung der Augen-Hypophysen-Achse geachtet.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

oder: 078 842 11 76

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Yoga in der Menopause/Andropause – Balance, Transformation und Gesundheit

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Praxis, um die körperlichen, hormonellen und geistigen Veränderungen während der Menopause bzw. Andropause zu verstehen und die Yogapraxis gezielt darauf abzustimmen.

12:30 – 13:15 Uhr | Vortrag (45 Minuten Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Veränderungen auf hormoneller, körperlicher und geistiger Ebene. Du lernst, wie klimakterische Beschwerden entstehen, welche körperlichen Prozesse und Veränderungen typisch sind und welche Aspekte für die Praxis von Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation in dieser Lebensphase besonders relevant sind.
Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

13:30 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Unterstützung von Körper und Geist in der Menopause/Andropause. Schwerpunkt auf Übungen, die Hitzewallungen entgegenwirken, die Vitalität erhalten und eine aktive Übungspraxis ermöglichen. Du lernst, wie Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation die Gesundheit des Körpers in dieser Phase der Transition und Transformation unterstützen, die Beweglichkeit und Kraft fördern und gleichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit ermöglichen.
Dozentin: Rita Keller

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

oder 076 842 11 76

Seminare Yogatherapie 2026.pdf

Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

More Infos: Aum Yoga Studio - Victoria Niven

Samstag 9:30 - 12:30 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr

Sonntag  9:30 - 12:30 Uhr

Weitere Informationen über: Workshop mit Corine Biria

Lladiu de la Mata - info@ayalgayoga.ch

oder Tel. 077 416 51 96

More Infos: Aum Yoga Studio - Victoria Niven

YOGA SATYA RETREATS BY DELPHINE
CAMBODIA EDITION - SPRING 2027
JANUARY 10-16
FEBRUARY 1-7
CONTACT DELPHINE FOR INFO AND BOOKING +41796556311

More Infos on:

Workshop in Cambodia with Delphine Vann and Temple Yoga glow

Program:

Saturday
9:30 am – 12:30 pm
3:00 pm – 6:00 pm

Sunday
9:30 am – 12:30 pm

Fees:
Early Bird: CHF 260 (until 18 December 2026)
Regular: CHF 280

Single-Day Participation

Saturday (6 hours): CHF 190
Sunday (3 hours): CHF 100
Single-day tickets will be available from January 2027, subject to availability.

More Infos: Aum Yoga Studio - Victoria Niven

Pour plus d'informations:

Anne-Dominique Maury - Bob Zouina Maroc

Unterricht in deutsch mit englischer Übersetzung.

Detail-Informationen über:

Bab Zouina - Uschi Moser.pdf

und auf der Website von Iyengar Yoga Luzern