Iyengar-Yoga
Yoga ist eine mehr als 2’000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien, die verschiedene Ausprägungen kennt. Yoga strebt ein einheitliches Erleben von Körper, Geist und Seele an. Im Westen gehört Iyengar-Yoga zu den bekanntesten Yoga-Stilen. Er wurde vom indischen Meister Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar (1918 bis 2024) entwickelt und gehört zur Familie des Hatha-Yoga.
Beim Iyengar-Yoga steht die präzise äussere und innere Ausrichtung beim Üben der Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemtechniken) im Zentrum. Ein Ziel von Iyengar-Yoga ist, einen Zustand des Gleichgewichts zwischen Ausdauer, Entspannung, Kräftigung und Stabilität des ganzen Körpers zu erfahren. Dazu ist sorgfältiges, exaktes und beharrliches Üben erforderlich. Es ermöglicht das Eintauchen in tiefere Schichten unserer Existenz und das Erahnen grosser Zusammenhänge.
Auseinandersetzung mit sich selbst
Im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen werden die einzelnen Stellungen beim Iyengar-Yoga länger gehalten. Das sorgt für eine intensive Kräftigung und Dehnung des Körpers und setzt biochemische und mentale Prozesse frei. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die vielschichtige Auseinandersetzung mit dem Selbst beginnt.
Falls notwendig, finden beim Iyengar-Yoga Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Klötze, Seile und Stühle Verwendung. Sie reduzieren die Anstrengung und unterstützen die korrekte Ausrichtung im Asana, wo Beweglichkeit und Kraft noch fehlen. Darüber hinaus ermöglichen die verschiedenen Hilfsmittel, körperliche Einschränkungen zu überwinden und bestimmte Körperregionen gezielt zu erreichen. So können Praktizierende unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution die bereichernde Wirkung des Yoga erfahren und ihre Praxis vertiefen.
Einheit von Körper und Geist
Iyengar-Yoga unterscheidet nicht zwischen physischem und spirituellem Yoga. Nach dem Verständnis von B.K.S. Iyengar ebnet die intensive, präzise und systematische Auseinandersetzung mit dem Körper aufgrund seiner Verbindung mit Geist und Seele den Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen und damit zur Spiritualität.
Iyengar-Yoga-Lehrer:innen durchlaufen eine mehrjährige und intensive Ausbildung. Die angehenden Lehrer:innen vertiefen in der Ausbildung die eigene Praxis, lernen das Unterrichten von Iyengar-Yoga und studieren die Anatomie des menschlichen Körpers und die Philosophie des Yoga. Die strengen und international standardisierten Prüfungsanforderungen sichern einen einheitlichen und qualitativ hochstehenden Iyengar-Yoga-Unterricht rund um den Globus.
«Iyengar-Yoga» ist als Marke geschützt. Sie darf nur von zertifizierten Lehrerinnen und Lehrern benutzt werden. Das Zertifikat erhalten ausschliesslich Lehrer:innen, die sich nach der erfolgreich absolvierten Ausbildung laufend weiterbilden und regelmässig unterrichten.
