Agenda Iyengar-Yoga Suisse

Thema: Gesunde Fußarbeit im Yoga – Stabilität von Grund auf

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Bedeutung gesunder Fußarbeit zu verstehen und eine stabile Basis für den gesamten Körper zu entwickeln.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie der Füße und Sprunggelenke. Du lernst die funktionellen Zusammenhänge zwischen Fußstellung, Beinachsen und Körperhaltung kennen sowie typische Fehlbelastungen und deren Auswirkungen auf Knie, Hüfte und Rücken. Zusätzlich werden häufige Beschwerdebilder wie Hallux valgus und Fersensporn verständlich erklärt und in Bezug zur Yogapraxis gesetzt. Zudem werden sinnvolle Anpassungen in der Yogapraxis besprochen.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Kräftigung, Mobilisation und Wahrnehmung der Füße. Fokus auf präzise Ausrichtung in Standhaltungen, gesunde Aktivierung der Fußgewölbe sowie die Integration stabiler Fußarbeit in die gesamte Asanapraxis. Du lernst, Übungen individuell anzupassen und sicher anzuleiten.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Thema des Retreats:ABONDANCE – DIE FÜLLE IN DIR
Regeneration in der kraftvollen Natur der Rigi, auf dem Hochplateau von Rigi Kaltbad.
Total 8 Stunden Asanas, Pranayama und Meditation sowie Zeit für das Mineralbad von Mario Botta und Wanderungen durch die blühende Berglandschaft.

Details & Anmeldung: Ariane Stucki

Tel. 076 584 89 89

arianestucki@yahoo.com

Gesunde Knie im Yoga – Stabilität und Beweglichkeit bewahren

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Kniegelenke zu verstehen, zu stärken und langfristig zu schützen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie des Kniegelenks und der umgebenden Muskulatur. Du lernst die gesunde Biodynamik des Kniegelenks kennen sowie die gesundheitsfördernde Wirkung eines guten Alignments der Beinachse. Außerdem erfährst du, wie Arthrose entsteht und was eine Bakerzyste ist. Es wird besprochen, welche Haltungen die Knie entlasten und welche gezielt die Gelenkgesundheit fördern können, z. B. Utkatasana oder Supta Virasana.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Knie. Schwerpunkt auf gesunde Ausrichtung in Standhaltungen, Beugen und Drehhaltungen, Integration der Asanas Utkatasana und Supta Virasana sowie weiterer Übungen, die die Biodynamik und Stabilität des Kniegelenks unterstützen. Du lernst, Übungen individuell anzupassen, Schmerzen vorzubeugen und die Knie langfristig zu schützen

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Weitere Informationen unter:

Retreat in der Toscana

mit Judith Adank

vendredi 3 juillet : 18h30 – 21h00
samedi 4 juillet : 9h30 – 12h00 et 14h00 – 16h30
dimanche 5 juillet : 9h30 – 12h00

Plus informations: Gaétane Voillat

Weitere Informationen unter:

https://www.yoga-schoenau.ch/workshops-neu/yoga-ferien-woche-toskana-3

09h - 12h et 17h - 19h

Plus informations: Anne-Dominique Maury ou Tel. +41 79 886 00 47

Stage intensif avec 2 enseignants senior: Valérie Mangold et Didier Teifreto.
Matinée : 8:30 - 12:30 h, Pratique de Asana / Après-midi : 16:00 - 19:00 h, pratique de Pranayama
Langues: allemand et français
Le stage démarre mercredi à 15:30 h et se termine dimanche à 12:00 h..
Possibilité de faire une partie seulement.

Inscription : agy.iyengar.erno@gmail.com

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Workshop mit 2 Senior Lehrern : Valérie Mangold und Didier Teifreto.
Unterricht: Vormittags 08:30 - 12:30 Uhr - Asana-Praxis / Nachmittags: 16:00 - 19:00 Uhr Pranayama.
Der Workshop fängt am Mittwoch 15:30 Uhr an und endet am Sonntag um 12:00 Uhr
Sprachen : Französisch und Deutsch.
Es gibt die Möglichkeit nur einen Teil des Workshops zu machen.

Anmeldung unter : agy.iyengar.erno@gmail.com. 

Auch dieses Jahr bieten wir einen viertägigen Sommerworkshop an. Der Kurs ist ganz der āsana- und prāṇāyāmapraxis gewidmet:

09. – 12.07.’26 09:00 – 17:00 Sommerworkshop

Anmeldung und weitere Infos unter www.yogabern.ch in der Rubrik ‚Kurse‘

Weiter Informationen über: Susanne Kienberger

Weitere Informationen:

Yoga Biel - Cristina Amstutz - 079 221 56 08 oder powerchriga@bluewin.ch 

Wochenende mit Usha Devi und Siddhartha Krishna im Yoga City, Zürich

Freitag: 16:00 - 18:00 Asana

Samstag: 09:00 - 12:00 Asana / 14:30 - 15:30 Lecture / 16:00 - 18:00 Asana

Sonntag: 09:00 - 12:00 Asana und 15:00 - 17:00 Asana

Weitere Informationen unter: Yoga City, Zürich

Weitere Informationen unter:

https://www.yoga-schoenau.ch/workshops-neu/yoga-ferien-woche-toskana-2

Weitere Informationen unter:

Fabienne Rognon

Weitere Informationen:

Kursprogramm Schänzlihalde

Weitere Informationen:

Kursprogramm Schänzlihalde

Sommer Intensiv-Woche mit Glenn Ceresoli in Zürich.

Von Montag 3. August bis Sonntag 9. August 2026.

Täglich von 8:30 - 11:30 Uhr und von 14:00 - 16:00 Uhr.

Mehr Infos 

Praxis: 06:30 - 08:00 Uhr

Weitere Informationen über:

Claudia Greco - Early Bird Yogawoche, Bern

oder: 078 710 22 70 - mail@yoga-schoenau.ch

Gesunde Hüften im Yoga – Stabilität und Beweglichkeit im Gleichgewicht

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Hüftgelenke besser zu verstehen, gesund zu halten und ihre Beweglichkeit langfristig zu erhalten.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie des Hüftgelenks und seine funktionellen Zusammenhänge. Du lernst die Bedeutung gesunder Beinachsen für die Hüftgelenke kennen und erfährst, wie Arthrose entsteht. Zudem wird thematisiert, welche Veränderungen nach der Menopause auftreten, warum die Knochendichte abnimmt und welche Faktoren die Knochen langfristig schützen können. Der Vortrag zeigt auf, wie gesunde Bewegung und gezielte Belastung im Yoga zur Stabilität und Beweglichkeit der Hüften beitragen.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation der Hüftgelenke. Fokus auf die Integration gesunder Beinachsen, die Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft sowie die funktionelle Ausrichtung in den Asanas. Am Beispiel von Trikonasana wird erarbeitet, welches Alignment die Hüftgelenke schützt und gleichzeitig Bewegungsfreiheit ermöglicht. Du lernst, wie eine bewusste Yogapraxis die Hüften stabil und gleichzeitig beweglich hält und wie du Übungen individuell anpassen und sicher anleiten kannst.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Sprache. deutsch und englisch

Weitere Informationen:

Dörthe Braun

Yoga Retreat in Schweden

Gesunde Hände und Ellbogen im Yoga – Stabilität und Ausrichtung der oberen Extremität

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Funktion von Hand, Ellbogen und Schulter besser zu verstehen und die obere Extremität gesund zu erhalten.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Hand, Ellbogen und Schulter sowie deren funktionelle Zusammenhänge. Du lernst, wie der richtige Einsatz der Hände die Kraftübertragung im gesamten Arm beeinflusst und welche Rolle das Alignment von Hand, Unterarm und Schulter für eine gesunde Belastung spielt. Zudem wird erklärt, was ein Tennisellbogen ist und was mit Arm und Schulter passiert, wenn wir täglich am PC arbeiten. Es wird vermittelt, wie Fehlbelastungen entstehen und wie eine Öffnung der Hand und eine klare Ausrichtung die Gelenke schützt und Beschwerden vorbeugen kann.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Kräftigung und Stabilisation der oberen Extremität. Fokus auf den bewussten Einsatz der Hände in stützenden Haltungen, die Integration von Unterarm- und Schulterarbeit sowie eine gesunde Ausrichtung in Asanas wie z. B. Handstand und weiteren Stützhaltungen. Du lernst, wie eine differenzierte Handarbeit die Belastung optimal verteilt und wie du Übungen individuell anpassen und sicher anleiten kannst.

Kerstin Khattab

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Weitere Infos:

Early Bird 7.-11.9.2026

Mail: Claudia Grecco

Tel. 078 710 22 70

Schultergürtel und Schultergelenk im Yoga – Beweglichkeit und Stabilität im Einklang

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die komplexen Zusammenhänge von Schultergürtel und Schultergelenk zu verstehen und eine gesunde, funktionelle Ausrichtung zu entwickeln.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie von Schultergürtel und Schultergelenk sowie deren Zusammenspiel. Im Fokus steht, wie eine gute Ausrichtung des Schultergürtels durch die bewusste Arbeit am Schulterblatt das gesunde Gelenkspiel im Schultergelenk fördert. Du lernst, welche Muskeln das Schultergelenk stabilisieren und was ein gutes Containment bedeutet. Zudem wird vermittelt, wie eine klare Organisation im Schulterbereich Überlastungen vorbeugt und Bewegungsfreiheit ermöglicht.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Stabilisation und Mobilisation von Schultergürtel und Schultergelenk. Im Fokus stehen die bewusste Führung der Schulterblätter, das Öffnen der Achselhöhlen, z. B. in Ardha Uttanasana, sowie das schrittweise Erarbeiten von Haltungen wie Gomukhasana. Du lernst, wie durch präzises Alignment und differenzierte Muskelarbeit Stabilität und Weite gleichzeitig entstehen und wie du diese Prinzipien sicher anleiten kannst.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

Yoga für Herz und Kreislauf – Sicherheit, Stabilität und Gesundheit

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und den Umgang mit besonderen Anforderungen wie erhöhtem Blutdruck oder Herzerkrankungen zu erlernen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in das Herz-Kreislauf-System und seine Funktion im Yoga. Du lernst, welche Haltungen den Blutdruck regulieren können, wie man Umkehrstellungen bei erhöhtem Blutdruck sicher praktiziert und welche Besonderheiten bei bestehenden Herzerkrankungen zu beachten sind. Außerdem wird vermittelt, wie Yoga die Herzgesundheit langfristig unterstützen kann – durch Bewegung, Atmung, gezielte Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und die Prävention von Arteriosklerose.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Schwerpunkt auf sanften Umkehrstellungen, Haltungen, die Kreislauf und Herz stabilisieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Du lernst, wie Übungen individuell angepasst werden können, um den Blutdruck zu regulieren, die Herzgesundheit zu stärken und gleichzeitig Sicherheit und Wohlbefinden zu gewährleisten

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

Lunge und Atmung im Yoga – Raum, Achtsamkeit und Prana als Form der Energie

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um die Lungenfunktion zu verstehen, die Atmung bewusst zu lenken und Pranayama als Form von Energie gezielt in die Praxis zu integrieren.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Physiologie der Lunge und der Atemmuskulatur. Du lernst, wie die Lungen arbeiten, wie Atemmuster Einfluss auf Herz-Kreislauf-System, Nervensystem und Haltung haben und warum die Asanapraxis vor Pranayama sinnvoll ist. Zudem wird vermittelt, wie Pranayama bewusst geübt werden kann, welche Risiken es bei Überlastung gibt und wie die Atmung gezielt zur Stabilisierung, Vitalisierung und Aktivierung von Prana eingesetzt werden kann.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Vorbereitung auf Pranayama. Schwerpunkt auf mobilisierenden, öffnenden und stabilisierenden Asanas, die die Atemräume erweitern und die Atemmuskulatur aktivieren. Du lernst, wie die Verbindung von Asana, Achtsamkeit und bewusster Atmung die Lungenfunktion unterstützt, die Atemkapazität steigert und Pranayama als Energiearbeit wirkungsvoll in die Praxis integriert werden kann.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Innere Organe mit Gastdozent Prof. Dr. med. Jost Langhorst

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit praxisnahen Anwendungen im Yoga, um die Funktion der inneren Organe zu verstehen, Beschwerden zu erkennen und die Yogapraxis sinnvoll anzupassen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Pathophysiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Funktion der Verdauungsorgane. Thematisiert werden Krankheitsentstehung, Diagnostik und Therapie bei Refluxkrankheit, Ulkuserkrankungen, Reizdarmsyndrom, chronischer Obstipation, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und Darmkrebs.
Dozent: Prof. Dr. med. Jost Langhorst, Professor für integrative Medizin und Naturheilkunde am Klinikum Bruderwald, Sozialstiftung Bamberg

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Du lernst, durch welche Asana-Arbeit Raum für die Organe des Bauchraums geschaffen werden kann, welche Haltungen den Bauch und die Organe beruhigen. Die Praxis zeigt ausserdem eine wirksame Unterstützung der Verdauung, Stabilisierung der Organfunktion und einem sicheres, wirksames Üben So kannst du Übungen individuell an individuelle Bedürfnisse anpassen.
Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

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Dieses Jahr bieten wir unter der Rubrik prāṇāyāma (Atemkontrolle) zwei Workshops an, die diesem Thema gewidmet sind:

08.11.’26 09:00 – 17:00 Prāṇāyāma: Āsana und Prāṇāyāma

Anmeldung und weitere Infos unter www.yogabern.ch  in der Rubrik ‚Kurse‘.

Yoga für das Hormonsystem – Balance, Regulation und Energie

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Yogapraxis, um das Hormonsystem zu verstehen, seine Funktionen zu unterstützen und die Yogapraxis gezielt auf hormonelle Gesundheit abzustimmen.

12:30 – 14:00 Uhr | Vortrag (2 Kontaktstunden Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Anatomie und Funktion des Hormonsystems. Thematisiert werden die Hypothalamus-Hypophysen-Achse, Schilddrüse, Nebennierenrinde, Eierstöcke, Hoden sowie weitere wichtige Hormondrüsen. Du lernst, wie das Hormonsystem mit dem Stressnervensystem und dem Immunsystem verknüpft ist und wie hormonelle Dysbalancen entstehen können.

14:15 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Förderung hormoneller Balance und Regulation. Schwerpunkt auf Haltungen und Atemtechniken, die hormonelle Gesundheit unterstützen, die Verbindung zu Stressreaktionen und Immunsystem berücksichtigen und auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Du lernst, welche Asanas aktivierend wirken, welche beruhigen, wie Umkehrhaltungen wirken und welche Besonderheiten bei Schilddrüsen- oder Nebennierenfunktionsstörungen zu beachten sind. Dabei wird besonders die Entspannung der Kehle geübt und auf die gerade Ausrichtung der Augen-Hypophysen-Achse geachtet.

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

oder: 078 842 11 76

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Yoga in der Menopause/Andropause – Balance, Transformation und Gesundheit

Dieser Workshop verbindet medizinisches Grundlagenwissen mit gezielter Praxis, um die körperlichen, hormonellen und geistigen Veränderungen während der Menopause bzw. Andropause zu verstehen und die Yogapraxis gezielt darauf abzustimmen.

12:30 – 13:15 Uhr | Vortrag (45 Minuten Anatomie & Physiologie)
Praxisnahe Einführung in die Veränderungen auf hormoneller, körperlicher und geistiger Ebene. Du lernst, wie klimakterische Beschwerden entstehen, welche körperlichen Prozesse und Veränderungen typisch sind und welche Aspekte für die Praxis von Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation in dieser Lebensphase besonders relevant sind.
Dozentin: Dr. med. Kerstin Khattab

13:30 – 17:45 Uhr | Yogapraxis
Gezielte Praxis zur Unterstützung von Körper und Geist in der Menopause/Andropause. Schwerpunkt auf Übungen, die Hitzewallungen entgegenwirken, die Vitalität erhalten und eine aktive Übungspraxis ermöglichen. Du lernst, wie Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation die Gesundheit des Körpers in dieser Phase der Transition und Transformation unterstützen, die Beweglichkeit und Kraft fördern und gleichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit ermöglichen.
Dozentin: Rita Keller

Weitere Informationen: Kerstin Khattab

oder 076 842 11 76

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Weitere Informationen:

https://www.vayamyoga.com/deutsch#workshops

Samstag 9:30 - 12:30 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr

Sonntag  9:30 - 12:30 Uhr

Weitere Informationen über: Workshop mit Corine Biria

Lladiu de la Mata - info@ayalgayoga.ch

oder Tel. 077 416 51 96